サトユミ☆のおしゃべリズム♪

　只今、最近新設されたという、パッチガーデンにて、

お風呂上りに夕涼み中～

　

運動した後や、汗をかいた後は、何より、お水がおいしく感じます～


　最近、反復浴をしてるんです～

　半身浴っていうのはよく聞きますよね

ぬるめのお風呂にゆっくりと浸かる・・・という入浴方法ね


　この反復浴は、４２～４３度のお湯に、３～５分使って、５分休憩、そして、また３～５分浸かって・・・を、

３回繰り返すというもの


　ゆっく～りとお風呂に浸かる半身浴より、スピーディな反復浴のほうが、

私には合ってるみたい


　この反復浴は、１時間のジョギングと同じカロリー消費が期待できるらしいのです～


ダイエットに効果ありと、今注目されている反復浴、

食べ過ぎたな・・・っていう日や、体が重いな・・・って感じる時には、お薦めですよ

　ただ、心臓に負担がかかるということなので、高血圧だったり、体力に不安のある方はご遠慮下さいね